Budapesten neuropszichológiai kontrollvizsgálaton vettem részt a 2020-as teljes bemérés után, amikor az ADHD diagnózist megállapították.
A vizuális figyelmi teszten 35-ből mindössze 1–2 hibát vétettem.
És ez úgy történt, hogy:
- fáradt voltam
- álmos voltam
- a stimuláns gyógyszer hatása már kifutóban volt (10–13 órás hatástartam vége felé)
Ez önmagában is érdekes.
De a háttér teszi igazán jelentőssé.
10 év alvászavar – félrediagnózisoktól a valós okig
Több mint 10 éve küzdök súlyos alvászavarokkal.
Az elején a panaszokat félrediagnosztizálták.
Pszichiátriai irányba tereltek, mintha a krónikus kimerültség, koncentrációs nehézség és álmosság pusztán mentális eredetű lenne.
Csak 8 év után derült ki, hogy nem egy, hanem három egymástól független alvászavar áll fenn egyidejűleg:
- obstruktív alvási apnoé
- RLS (nyugtalan láb szindróma)
- hypersomnia
Ez nem egyszerű inszomnia.
Ez egy többszörösen fragmentált alvásarchitektúra.
Ha az alvás az idegrendszer éjszakai karbantartása, akkor nálam ez évekig megszakításokkal zajlott.
Lehet, hogy az álmosság számomra a normális?
Itt jön a paradoxon.
Ha valaki 10 éven keresztül krónikus alvásmegvonásos, töredezett alvásos állapotban él, akkor az idegrendszer adaptálódik.
A „baseline” nem a kipihent állapot lesz,
hanem a mérsékelt álmosság.
Lehetséges, hogy az agyam erre a működésre optimalizált:
- energiatakarékos feldolgozás
- fókusz szelektív használata
- kompenzáció frontális hálózatokkal
Ez nem ideális, de adaptív.
A kontrollvizsgálat üzenete
A mostani eredmények alapján:
- már nincs jobb–bal tévesztésem
- bizonyos agyi funkciók javultak
- a vizuális figyelem stabil maradt fáradt állapotban is
Ez azért különösen fontos, mert az elmúlt években:
- Stephens–Sarlós terápiát végeztem
- otthoni neuropszichológiai gyakorlatokat csináltam
- tudatosan fejlesztettem a kognitív működésemet
Ez a neuroplaszticitás működés közben.
Az agy nem passzív elszenvedője az alváshiánynak.
Megpróbál optimalizálni.
ADHD + krónikus alváshiány = félreérthető tünetkép
Az ADHD diagnózis 2020-ban született meg.
Most egy újabb teljes bemérés következik.
De fontos kérdés:
Mennyiben ADHD az, ami valójában krónikus alvásfragmentáció következménye?
Az apnoé önmagában képes:
- figyelmi zavart
- végrehajtó funkció romlást
- memóriazavart
- érzelmi labilitást okozni
Ehhez jön az RLS és hypersomnia.
Ez egy komplex neurofiziológiai háttér.
IQ stabilitás krónikus terhelés mellett
2021-ben az átlag IQ-m 102 volt.
Most Mensa teszten 104.
Nem extrém ugrás.
De stabil.
Ez azt jelenti, hogy a globális kognitív kapacitás nem romlott 10 év alvászavar ellenére sem.
Ez nem magától értetődő.
A valódi kérdés
Ha így működik az agyam krónikus álmosság mellett…
akkor milyen lenne:
- stabil, optimalizált alvásarchitektúrával
- teljes dopamin-regulációval
- hormonálisan kiegyensúlyozott állapotban?
Ez már nem csak diagnózis.
Ez potenciál.